Es una de las diversas modalidades de Yoga que existen en la India . Mediante unos ejercicios posturales llamados ASANAS , practicando CONTROL RESPIRATORIO Y RELAJACIÓN , el Hatha Yoga ejerce su acción sobre diversos puntos internos del cuerpo , especialmente en los plexos nerviosos y glándulas endocrinas.
Gracias a esta múltiple acción de los ejercicios se fortalece órganos  , se equilibra el sistema nervioso , se estimula las secreciones internas y aparece una gran calma y serenidad la mente se espeja y toda la personalidad se va transformando de un modo progresivo y total