GAP

El GAP se compone de ejercicios destinados a fortalecer y tonificar estas tres zonas del cuerpo , que son las afectadas por la vida sedentaria , principalmente al abdomen , y que con la falta de ejercicio pueden provocar problemas físicos. .

Inicialmente esta actividad puede parecer un poco dura ya que los ejercicios están muy focalizados y se trabajan músculos poco usados normalmente.

Beneficios del GAP 
- Se tonifican y fortalecen los glúteos
- La figura se embellece y se define
- Los ejercicios localizados permiten mejorar notablemente la fuerza y definen los glúteos , abductores , cuádriceps , isquiotibilaes y gemelos
- Evita y previene la incontinencia urinaria.

• Objetivos
•  Para conseguir los objetivos del GAP es necesario ser constante , lo ideal para conseguir lo mas rápido son dos días por semana . En dos meses deberás empezar anotar los beneficios del GAP.
• Vientre más plano

• Cintura más definida

• Piernas con mejor tono

• Glúteos endurecidos

• Mayor resistencia

• Mejora de la circulación sanguínea

En conclusión, la figura se define y se fortalece si le dedicamos un mínimo de dos horas a la semana a estos ejercicios de G.A.P.